Idag var jag iväg på mitt första spinningpass på flera år. Jisses, vad ont jag hade i rumpan i slutet av passet! Det värsta är ju att det inte direkt kommer bli bättre de närmaste dagarna, det vet jag av tidigare erfarenhet... men det är bara att ge sig upp i sadeln igen (haha) och köra på, så går det över efter några gånger!
Det var i alla fall riktigt kul (och jobbigt) att spinna, det ska jag verkligen fortsätta med! =) Annars går jag promenader eller simmar vilket också är skönt, men det känns som om spinningen ger mer resultat. Så, dagens träning var bra och maten gick okej idag, men kunde ha blivit bättre. Vi grillade hamburgare till middag och jag hade faktiskt ingen aning om hur onyttigt det är, så det blir det väl inte igen på ett tag tror jag, varken jag eller maken tyckte att det var värt kalorierna även om det var väldigt gott. Men då har man lärt sig något idag i alla fall! =)
Imorgon blir det nog bara en promenad till familjecentralen för babycafé, men torsdag eller fredag tänkte jag åka iväg och simma igen! =) Känner mig riktigt på g nu!
tisdag 29 mars 2011
måndag 28 mars 2011
Nystart!
Jag blir så trött på mig själv, min kropp och min vikt... jag gick upp 10 kg under graviditeten och de kilona är borta, däremot hade jag ju redan sedan innan en övervikt att ta itu med... Det känns som om jag vet allt om att äta rätt och träna, men ändå så gör jag det inte. Suck. Har i alla fall bestämt mig för att ta itu med vikten återigen, av hälsoskäl. Jag ligger ju i riskzonen att få diabetes, och skulle jag dessutom bli gravid igen så kommer jag få graviditetsdiabetes igen, utan tvekan. Men alla kilon jag går ner innan dess kommer förhoppningsvis bidra till att den dyker upp senare, precis som alla kilon jag tappar antagligen kommer senarelägga min diabetesdebut. För så är det, även om jag går ner 20 kg och tränar massor så kommer jag inte komma undan mitt arv, så diabetes lär jag nog få ändå... men det vore ju skönt att skjuta på det så länge som möjligt!
Med start idag (eller igår faktiskt, men vi säger idag ändå!) så kör jag min egenkomponerade diet, som går ut på att äta ca 1300 kcal per dag, registrera all mat jag äter på Viktklubb.se samt träna så mycket som jag hinner och orkar. För att sätta lite press på mig tänkte jag skriva ut mina resultat här, vilket känns lite halvläskigt. Men jag är så trött på min vikt nu så nåt måste ju göras!
Så, here we go...
Startvikt 28/3: 80,2 kg (BMI 32.5)
Jag har en del delmål, och de är som följer:
Delmål 1: 79,9 (komma under 80-strecket)
Delmål 2: 79,4 (komma under min vikt jag hade när jag blev gravid)
Delmål 3: 77,2 (tappa 3 kg)
Delmål 4: 74,0 (bmi 30)
Delmål 5: 72,2 (tappa 8 kg)
Delmål 6: 69,9 (komma under 70-strecket)
Delmål 7: 67,2 (tappa 13 kg)
Slutmål: 65,2 kg
Jag ska alltså försöka tappa 15 kg, och då ligger jag fortfarande på ett bmi över 25. Känner jag att jag orkar så ska jag försöka tappa lite till, men det är mitt slutmål som det ser ut just nu i alla fall.
Så, då var det gjort, då är det väl bara att sätta fart! ;-) Kan tillägga att dagen idag har sett bra ut, har fått i mig 1625 kcal (inklusive kvällsmålet jag har planerat) men motionerat bort 508 kcal så idag landar jag på 1117 kcal, det är jag nöjd med! =)
Med start idag (eller igår faktiskt, men vi säger idag ändå!) så kör jag min egenkomponerade diet, som går ut på att äta ca 1300 kcal per dag, registrera all mat jag äter på Viktklubb.se samt träna så mycket som jag hinner och orkar. För att sätta lite press på mig tänkte jag skriva ut mina resultat här, vilket känns lite halvläskigt. Men jag är så trött på min vikt nu så nåt måste ju göras!
Så, here we go...
Startvikt 28/3: 80,2 kg (BMI 32.5)
Jag har en del delmål, och de är som följer:
Delmål 1: 79,9 (komma under 80-strecket)
Delmål 2: 79,4 (komma under min vikt jag hade när jag blev gravid)
Delmål 3: 77,2 (tappa 3 kg)
Delmål 4: 74,0 (bmi 30)
Delmål 5: 72,2 (tappa 8 kg)
Delmål 6: 69,9 (komma under 70-strecket)
Delmål 7: 67,2 (tappa 13 kg)
Slutmål: 65,2 kg
Jag ska alltså försöka tappa 15 kg, och då ligger jag fortfarande på ett bmi över 25. Känner jag att jag orkar så ska jag försöka tappa lite till, men det är mitt slutmål som det ser ut just nu i alla fall.
Så, då var det gjort, då är det väl bara att sätta fart! ;-) Kan tillägga att dagen idag har sett bra ut, har fått i mig 1625 kcal (inklusive kvällsmålet jag har planerat) men motionerat bort 508 kcal så idag landar jag på 1117 kcal, det är jag nöjd med! =)
söndag 27 mars 2011
Ett år sen!
Glömde skriva det viktigaste i gårdagens inlägg... igår var det ett år sedan jag testade och fick ett plus på stickan! Ett år sedan vår lille Rasmus började växa i min mage. Underbara älskade lilla sötnos!
lördag 26 mars 2011
Fyra månader
Ja, så länge har jag varit mammaledig nu. Helt sjukt vad tiden går fort. Kollegorna frågar vad jag gör på dagarna, och ja, vad ska jag svara på det? Gosar med Rasmus, går till familjecentralen, fikar... lever glassigt helt enkelt! =) Rasmus är väldigt lätt egentligen, han är nöjd för det mesta och han sover ju bra på nätterna. Igår var han vaken nästan hela dagen, sov bara i 15-20 min per gång innan han somnade för natten kl 20. Strax före 5 vaknade han, åt och somnade om och vaknade igen kl 8. Då blev mamma glad minsann! =)
Jag kan inte förstå vilken tur vi har haft som blev gravida och fick denna underbara lilla pojke. Han smälter mitt hjärta med sitt leende och sina skratt och förgyller mitt liv. Jag är så glad för vår lilla familj! =) Jag är redan sugen på att börja försöka med nummer två, speciellt eftersom det tog tid att få till honom. Fast med behandling gick det ju fort, då kom han på andra försöket. Jag har ringt och pratat med Fertilitetsenheten och de sa att jag kunde få boka en tid till augusti för samtal med läkare om hur vi går vidare. Om läkaren bedömer att vi ska köra med Pergotime igen (vilket jag antar att vi ska göra eftersom det funkade så bra förra gången) så kostar det inte mer än vanliga läkarbesök om jag förstod det rätt, om de däremot anser att det bästa vore ivf så kostar det ju desto mer... Jag hoppas pergotime räcker för jag vet inte riktigt hur jag ställer mig till ivf när vi redan har ett barn. Jag är däremot förberedd på att det kommer ta längre tid med pergotime denna gång, känns som att det var ett lyckokast att det tog sig redan på andra försöket. För medelsvensson (som blir gravida på vanlig väg) tar det ju i genomsnitt 7 månader att bli gravida. Det är väl mycket därför jag vill komma igång redan i augusti så att inte tiden springer iväg alltför mycket. Även åldern tickar ju på, jag fyller 32 om en månad. Nu gäller väl bara operation övertalning här hemma så att vi kan köra igång! ;-)
Jag kan inte förstå vilken tur vi har haft som blev gravida och fick denna underbara lilla pojke. Han smälter mitt hjärta med sitt leende och sina skratt och förgyller mitt liv. Jag är så glad för vår lilla familj! =) Jag är redan sugen på att börja försöka med nummer två, speciellt eftersom det tog tid att få till honom. Fast med behandling gick det ju fort, då kom han på andra försöket. Jag har ringt och pratat med Fertilitetsenheten och de sa att jag kunde få boka en tid till augusti för samtal med läkare om hur vi går vidare. Om läkaren bedömer att vi ska köra med Pergotime igen (vilket jag antar att vi ska göra eftersom det funkade så bra förra gången) så kostar det inte mer än vanliga läkarbesök om jag förstod det rätt, om de däremot anser att det bästa vore ivf så kostar det ju desto mer... Jag hoppas pergotime räcker för jag vet inte riktigt hur jag ställer mig till ivf när vi redan har ett barn. Jag är däremot förberedd på att det kommer ta längre tid med pergotime denna gång, känns som att det var ett lyckokast att det tog sig redan på andra försöket. För medelsvensson (som blir gravida på vanlig väg) tar det ju i genomsnitt 7 månader att bli gravida. Det är väl mycket därför jag vill komma igång redan i augusti så att inte tiden springer iväg alltför mycket. Även åldern tickar ju på, jag fyller 32 om en månad. Nu gäller väl bara operation övertalning här hemma så att vi kan köra igång! ;-)
lördag 12 mars 2011
Trött...
Jag har en son som sover väldigt bra på nätterna. Han somnar av sig själv mellan 19 och 20, och sedan sover han till 3-4, vaknar och äter och sedan somnar han om och sover två timmar till, oftast till 6-7 någon gång. Han sover bra, så jag ska verkligen inte klaga. Men idag är jag trött. Han vaknade till vid 3 inatt så jag gick upp och värmde mat, men då hade han somnat om. Jag sov i 45 min till, då vaknade han igen och ville ha mat, vilket han självklart fick. Han var vaken i 1,5 timme och somnade om halv sex ungefär, för mig tog det ytterligare en stund innan jag somnade. Precis när jag hade somnat så vaknade han, då var klockan sex. Jag stoppade in nappen igen och det funkade i några minuter. Upprepade processen några gånger till innan jag gav upp och gick upp tjugo över sex. Så nu sitter jag här.
Jag ska verkligen inte klaga, jag vet det, men när jag nu har vant mig vid att få sova några timmar i sträck per gång så blir det ganska jobbigt när sömnen blir upphackad. Visst, han sov ända till tre, men efter det så har det inte blivit så mycket sömn för mig och nu är jag trööööött... suck. Själv sitter han så nöjd och glad i sin babysitter och pratar med figurerna framför sig, lilla skitungen! ;-) Får vänta någon timme till innan jag drar upp hans far så att vi kan bytas av och jag får sova lite...
Jag ska verkligen inte klaga, jag vet det, men när jag nu har vant mig vid att få sova några timmar i sträck per gång så blir det ganska jobbigt när sömnen blir upphackad. Visst, han sov ända till tre, men efter det så har det inte blivit så mycket sömn för mig och nu är jag trööööött... suck. Själv sitter han så nöjd och glad i sin babysitter och pratar med figurerna framför sig, lilla skitungen! ;-) Får vänta någon timme till innan jag drar upp hans far så att vi kan bytas av och jag får sova lite...
tisdag 8 mars 2011
Jag vill ha vår!
Äntligen har det blivit varmare ute och snön börjar smälta, hoppas det fortsätter så för jag vill ha vår!!!
Återträffen i torsdags var riktigt trevlig. Nästan alla i gruppen kom, och P var inte den enda pappan där, vilket jag faktiskt trodde att han skulle vara. Det var kul att höra alla andras berättelser om deras förlossningar, men det var tufft att berätta om vår egen. Det blev väldigt känslosamt, vi började gråta båda två och jag såg att några andra föräldrar blev berörda. Men trots att det var jobbigt att prata om det så var det skönt, varje gång vi gör det så bearbetar vi ju det som har hänt och det är nödvändigt för att man ska kunna gå vidare. Det var i alla fall väldigt kul att se allas bebisar tycker jag, alla såg så olika ut och hade redan egna personligheter, det är så häftigt! =) Tanken är att föräldragruppen ska fortsätta träffas fyra gånger till och då ska vi lära oss babymassage, det ska bli kul! Tyvärr en väldigt dum tid, måndagar kl 11, så det blir svårt för papporna att vara med... lite trist.
På återträffen fick jag även tips av en tjej som jobbar på familjecentralen att jag borde testa att gå till prenatal-gruppen. Rasmus är ju inte för tidigt född egentligen, han är ju född på beräknat datum, men hon sa att mycket av det vi berättade om vår förlossning, våra känslor och tankar, påminner om hur de andra i den gruppen uttrycker sig så hon tror att vi skulle passa bra in ändå. Jag tror jag ska testa att gå någon gång och se hur det känns.
Jag tycker det känns som om jag har bearbetat förlossningen riktigt bra ändå, så det känns skönt. Kroppsligt känner jag mig helt återhämtad, och i söndags kom min första mens så jag antar att kroppen håller med mig! ;-)
Nu ska jag göra mig i ordning, idag väntar promenad i det fina vädret med två andra mammor och sedan 3-månaderskoll för Rasmus med tillhörande vaccinationer, läskigt tycker hans mamma!
Återträffen i torsdags var riktigt trevlig. Nästan alla i gruppen kom, och P var inte den enda pappan där, vilket jag faktiskt trodde att han skulle vara. Det var kul att höra alla andras berättelser om deras förlossningar, men det var tufft att berätta om vår egen. Det blev väldigt känslosamt, vi började gråta båda två och jag såg att några andra föräldrar blev berörda. Men trots att det var jobbigt att prata om det så var det skönt, varje gång vi gör det så bearbetar vi ju det som har hänt och det är nödvändigt för att man ska kunna gå vidare. Det var i alla fall väldigt kul att se allas bebisar tycker jag, alla såg så olika ut och hade redan egna personligheter, det är så häftigt! =) Tanken är att föräldragruppen ska fortsätta träffas fyra gånger till och då ska vi lära oss babymassage, det ska bli kul! Tyvärr en väldigt dum tid, måndagar kl 11, så det blir svårt för papporna att vara med... lite trist.
På återträffen fick jag även tips av en tjej som jobbar på familjecentralen att jag borde testa att gå till prenatal-gruppen. Rasmus är ju inte för tidigt född egentligen, han är ju född på beräknat datum, men hon sa att mycket av det vi berättade om vår förlossning, våra känslor och tankar, påminner om hur de andra i den gruppen uttrycker sig så hon tror att vi skulle passa bra in ändå. Jag tror jag ska testa att gå någon gång och se hur det känns.
Jag tycker det känns som om jag har bearbetat förlossningen riktigt bra ändå, så det känns skönt. Kroppsligt känner jag mig helt återhämtad, och i söndags kom min första mens så jag antar att kroppen håller med mig! ;-)
Nu ska jag göra mig i ordning, idag väntar promenad i det fina vädret med två andra mammor och sedan 3-månaderskoll för Rasmus med tillhörande vaccinationer, läskigt tycker hans mamma!
torsdag 3 mars 2011
Återträff
Idag ska vi på återträff med föräldragruppen, ska bli kul att se vilka bebisar som har gömt sig i magarna! =)
Livet här hemma rullar på, dagarna går så fort, så fort... Rasmus blir tre månader på söndag, stora killen! Han är stadig i nacken nu och gillar att stå i famnen på mig. Visserligen klarar han bara att stå i några sekunder innan benen viker sig, men ändå! Mamma är så stolt! ;-) Han är en ganska glad bebis och ler mycket. Han har till och med skrattat med ljud några gånger, sååå mysigt! En av gångerna fångade jag på video med min mobil, det var roligt! =)
Jag trivs ganska bra med att vara föräldraledig. Jag försöker träffa lite andra mammor någon gång i veckan, och kommer försöka gå fler promenader så fort vädret tillåter. Just nu är vi dock hemma ganska mycket. Rasmus har även varit förkyld en sväng den lilla stackaren, då var det inte heller läge att gå ut. Jag längtar till vår och bättre väder!
Livet här hemma rullar på, dagarna går så fort, så fort... Rasmus blir tre månader på söndag, stora killen! Han är stadig i nacken nu och gillar att stå i famnen på mig. Visserligen klarar han bara att stå i några sekunder innan benen viker sig, men ändå! Mamma är så stolt! ;-) Han är en ganska glad bebis och ler mycket. Han har till och med skrattat med ljud några gånger, sååå mysigt! En av gångerna fångade jag på video med min mobil, det var roligt! =)
Jag trivs ganska bra med att vara föräldraledig. Jag försöker träffa lite andra mammor någon gång i veckan, och kommer försöka gå fler promenader så fort vädret tillåter. Just nu är vi dock hemma ganska mycket. Rasmus har även varit förkyld en sväng den lilla stackaren, då var det inte heller läge att gå ut. Jag längtar till vår och bättre väder!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)